YKSITTÄINEN PT-TAPAAMINEN

Sinulle, joka tarvitset lyhytaikaista PT-valmennusta (1-3 valmennustapaamista) esim. liiketekniikoiden parantamiseen, uusien liikkeiden opetteluun tai haluat kokeilla valmennuksen sopivuutta itsellesi.

60 min 85€

75 min 98€

(Hinnat sisältävät alv 24%.)

 

DUO-VALMENNUSKERRAT
1-3:

-30% kertahinnasta per asiakas

Valmennuskertojen sisältö, paikka ja ajankohta sovitaan tapauskohtaisesti.

TREENIOHJELMA
KUNTOSALILLE

Toiveesi ja tavoitteesi huomioivasta saliohjelmasta on Sinulle paljon hyötyä ja iloa.

Kun tiedät mitä teet kuntosalilla, miksi ja ennen kaikkea miten (oikeat liiketekniikat), on kuntoilu turvallisempaa, tehokkaampaa ja hauskempaa!

Saliohjelman avulla kuntoiluusi löytyy punainen lanka, saavutat helpommin haluamiasi tuloksia ja pidät yllä treenimotivaatiotasi!

Keho tottuu saliohjelmaan noin 8-12 viikon kuluessa, joten sitä on hyvä muokata 2-3 kk:n välein. Näin keholle annetaan taas uutta ärsykettä ja kehitys sekä mielekäs, motivoiva treenaaminen voi jatkua.

1- tai 2-jakoinen ohjelma 59€

(+ ohjaus kuntosalilla 75-90 min
yht. 139€)

HUOM! Saliharrastusta aloittavalle vasta-alkajalle aina ensimmäiseksi 1-jakoinen ohjelma ohjauksella.

3- tai 4-jakoinen ohjelma 79€

(+ ohjaus kuntosalilla 2 x 75-90 min
yht. 199€)

(Hinnat sisältävät alv 24%.)

RAVINTONEUVONTA

Sinulle, joka haluat oppia syömään pysyvästi terveellisemmin, monipuolisemmin ja säännöllisemmin sekä saada ravitsemuksesi tukemaan kuntotavoitteitasi.

”EI ENÄÄ TURHIA DIEETTEJÄ, VAAN KOHTI LOPPUELÄMÄN KESTÄVÄÄ, TERVEELLISTÄ JA MAISTUVAA RUOKAVALIOTA!”

Ravintoneuvonta sisältää:

Asiakkaan energiatarvelaskelma

Pieni tietopaketti ravintoaineista ja ravitsemuksesta

Ohjeet ruokapäiväkirjan pitämiseen + valmis pohja

Päiväkirjaan perustuva kirjallinen analyysi

Vaihtoehtoisesti 1 x 60 min TAI 2 X 60 min tapaaminen 

 

139 € / 189 €

(Hinnat sisältävät alv 24%.)

INBODY -MITTAUS

Kehonkoostumusmittaukset Liikku Kaarinassa ajanvarauksella ja Liikku Salossa noin 3 kk:n välein erikseen ilmoitettavana ajankohtana (seuraa tiedotusta Instagramissa ja Liikku Salon mainostaululla).

Käytössä on mittalaite InBody 770, joka on yksi tarkimmista.

InBody-kehonkoostumusmittaukseen valmistautuminen:

  • Tule mittaukseen normaaleissa vaatteissa tai treenivarustuksessa.
  • Mittaus ei sovi sinulle mikäli olet sairaana, raskaana tai sinulla on sydämentahdistin. Mittausta kuukautisten aikana ei suositella.
  • Ennen mittaukseen saapumista on hyvä käydä vessassa, olla syömättä 2 tuntia sekä välttää alkoholia ja kovaa treeniä 12 tunnin ajan.
        •  

29 € 

(Hinta sisältää alv 24%.)

Varaa aikasi mittaukseen Liikku Kaarinassa: ptheidik@heifit.fi

HeiFit -LAHJAKORTTI

Anna lahjaksi terveyttä ja hyvää oloa!

Liikunnallinen lahjakortti on aineeton ja ekologinen, hyödyllinen ja hieman erilainen, erottuva lahja, joka sopii syntymäpäivä-, joulu-, isänpäivä-, äitienpäivä-, läksiäis- tai vaikkapa häälahjaksi!

Tutustu tämän sivuston palveluihin ja kerro sitten sähköpostitse ptheidik@heifit.fi haluamasi summa ja kenelle kortti tulee lahjaksi. Voit valita joko postituksen haluamaasi osoitteeseen (voimassaoleva kirjemaksu lisätään hintaan) tai noudon sovitusta paikasta (esim. Liikku Salo,  Kaarina tai Turku Satama).